AULAS

A partir de março 2019!

personal class schedule

YOGA CONSCIOUSNESS FLOW

Não praticamos yoga só com o objectivo de ter um corpo mais tónificado e flexível, o nosso corpo vai ser o meio para alcançar uma evolução espiritual que passa para o bem estar psicofisico.
Por isso, vamos propor uma pratica fluida, de ligaçao entre posturas e respiração, que predispõe à introspecção e à meditação. A consciência vai fluir de maneira natural, na passagem de uma postura à outra, para baixar a atenção aos pensamientos e abrir à consciência plena.
O nosso trabalho, todo o longo dos meses, vai ser progressivo de modo que através do corpo e da disciplina postural, assim como dos pranayama, seja possível restringir as actividades dos sentidos externos, aumentar a introspecção e ir para um crescente desapego dos pensamentos.

2as às 19h30

Centro Terapias DIMAR (Penha de França)

Reserva: 914729285

descubra onde e quando

HATHA-YOGA SOFT

O yoga è uma filosofia pratica, uma viagem da consciência que, par além do corpo fisico e da mente, dirige-se ao conhecimento de si mismo.

Aprenderemos a não pensar nos compromissos da semana e a não se preocupar com o dia a seguir controlando a energia e a atenção de forma clara e serena. Esto incentivar um descanso mais tranquilo e profundo na noite para despertar com mais energia!
Com a prática de āsana iremos estabilizar o corpo, favorecendo conforto e alinhamento.
Com os prāņāyāmā, exercícios respiratórios, melhoraremos a oxigenação dos tecidos do corpo e desenvolveremos a capacidade de concentração influenciando positivamente o sistema nervoso central.
Finalmente iremos praticar um relaxamento com atenção seletiva às sensações de abertura e desapego conseguidas com a prática.

3as e 5as às 18h30

ESPIRAL, praça Ilha do Faial, 13.

Reserva: info.sentiryoga@gmail.com

FLOW HATHA YOGA

O “Flow” é um estado de consciência em que nos encontramos plenamente e completamente imersos na ação, sem reflexões adicionais, no completo presente.

Para nos tornar completamente presentes e nos perder na prática, a aula é construída sobre a coordenação do movimento e da respiração, que será aprendida ao longo do tempo, e uma sequência de posturas entrelaçadas que se tornarão cada vez mais fluídas.

O praticante aprenderá a deixar à sua própria energia vital fluir sem obstáculos até encontrar sua própria leveza e suavidade

Terça-feira, às 13h.
Dhara Center (perto da Gulbenkian)

Reserva obrigatória através do e-mail: info@dharacenter.net

HATHA YOGA

Através de uma sequência equilibrada de asana de permanência, com especial atenção à respiração e à sensibilidade corporal, bem como à prática de pranayama, esta aula permite descobrir as relações entre mente e corpo, incentivar a introspecção e ao autoconhecimento. Assim, com uma prática assídua, é adquirido o controle na concentração e a consciência é estabilizada.

2as e 5as, às 13h.

Dhara Center (perto da Gulbenkian)

Reserva obrigatória através do e-mail: info@dharacenter.net

HATHA-YOGA SENIOR

A prática de Yoga ajuda a combater a insônia e o estresse e a fortalecer o sistema imunológico. Alem d’isso, evita problemas nas articulações, estimula os sistemas circulatorio, linfático e cardiovascular e alonga e tonifica os músculos.
A sua ação no sistema nervoso promove bem-estar mental, atenua o estado de ansiedade e aumenta a estabilidade emocional.
Acima de tudo, o Yoga na terçeira idade luta contra o isolamento e a solidão e promove relacionamentos sociais.

mais info: info.sentiryoga@gmail.com

YOGA NIDRA

O Yoga Nidra è um método de relaxamento profundo. A concentração è focada para o mundo interno, libertando a pessoa de todas tensões psíquicas. Ajuda à prevenção das doenças psicossomáticas e combate o estresse e a ansiedade.
È uma pràtica adapta para todos, só é necessário relaxar e ouvir!

descubra onde e quando

Para mais info: info.sentiryoga@gmail.com

 

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