Meditazione: percorso annuale

Inauguriamo il corso in “Scienze Contemplative e Tecniche di Meditazione” per accompagnarvi in un percorso progressivo di pratica meditativa che durerà un anno. Impareremo prima di tutto come si medita. Affronteremo gli insegnamenti delle tecniche ma ci doteremo anche degli strumenti culturali per poter stabilizzare la pratica e condividerla.

Per accompagnarvi senza caricarvi troppo di lavoro, abbiamo suddiviso il percorso in tre moduli tematici. Vi seguiremo in tutte le tappe e nei periodo intermedi per assicurarvi che quanto appreso sia un seme che germoglierà creando una pianta robusta e stabile.

Avrete poi gli strumenti adeguati per condividere la vostra pratica, anche in contesti specifici quali l’educazione, o con un target di praticanti definito da bisogni particolari, come la gestione di ansia, stress e burn-out.

Praticheremo una sola tecnica, ma ne sperimenteremo più di una. Conosceremo mindfulness, vipassana, la meditazione sonora. Scopriremo quindi gli insegnamenti del Buddha, ma anche quelli contenuti in Yoga Sutra. Esploreremo la vibrazione sonora e il silenzio. Approfondiremo i benefici neurofisiologici della nostra pratica, gli effetti fisici del rilassamento mentale e gli aspetti deontologici ed etici del facilitatore che guida le meditazioni.

Le lezioni saranno online ma in live, quindi sarete attivi nel vostro percorso di formazione ma potrete in ogni momento rivedere le registrazioni delle lezioni.

Siete curiosi e desiderate maggiori dettagli? Qui trovate le informazioni principali. Per avere il programma completo basta contattarci.

Sperimentate una meditazione guidata, unitevi alle meditazioni della domenica sera.

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